Phase 2 - Abnehmen beschleunigen: Tag 6 bis 10
Tage 6 - 10
Nach wie vor bin ich mit dem Essen sehr glücklich und zufrieden. Besonders freut mich, dass mein jüngster Sohn (1 Jahr alt) durch ADIOS KILOS auch neue Lebensmittel kennenlernt und für sich entdeckt. So war ich mit Fisch tatsächlich noch vorsichtig, als wir dann aber den Lachs auf dem Teller hatten, wollte er unbedingt probieren und hat am Ende fast meine ganze Portion weggegessen.
ADIOS KILOS ist ja aber nicht nur ein Ernährungsprogramm. Da ist ja noch ein großer zweiter Baustein, nämlich das Thema Bewegung. Mein Ziel lautet ja unter anderem den Körperfettanteil zu senken. Ich versuche also zwei- bis dreimal die Woche ein Fettstoffwechseltraining durchzuführen.
Ich möchte meine Stoffwechselqualität langfristig verbessern und die Fettflussrate erhöhen. Auch auf mein Herz wirkt sich ein regelmäßiges Fettstoffwechseltraining positiv aus, so vergrößert sich mein Herzinnenraum, mein Schlagvolumen steigert sich und die Herzfrequenz sinkt. Ich möchte meine Grundlagenausdauer verbessern, um beim Joggen auch wieder längere Strecken meistern zu können.
Hinzu kommt natürlich, dass ich generell über den Tag verteilt genug Aktivität erreichen muss. Ich bin die letzten Tage jetzt schon sehr zufrieden mit meiner Leistung, dennoch gibt es den ein oder anderen Tag, an dem noch ein bisschen mehr möglich ist.